Aproveitar o sol para pegar aquele bronzeado, principalmente no verão, é sempre estimulante para quem gosta de cuidar da aparência. Porém, quem quer ter um corpo dourado para exibir nessa época do ano precisa estar consciente de que a exposição ao sol em excesso pode causar danos. Por isso é tão importante saber escolher o protetor solar que atenda as necessidades de sua pele.
Para não errar, leve sempre em consideração o seu tom de pele. Pessoas muito claras devem usar fatores mais altos. Já aqueles que possuem peles mais escuras, podem utilizar fatores mais baixos . O fator de proteção varia conforme o tom de pele e o tempo de exposição ao sol.
Para ter a proteção real que a embalagem do produto promete, é preciso utilizar o volume correto no corpo. A quantidade ideal de protetor solar a ser utilizada, estabelecida pelo Food and Drug Administration (FDA) -órgão do governo dos Estados Unidos que fiscaliza alimentos e medicamentos-, é de 2 miligramas de protetor por centímetro quadrado, o que equivale às seguintes medidas:
Rosto e pescoço: 1 colher de chá
Tronco: 1 colher de sopa para a parte da frente, e outra para a parte traseira
Braços: 1 colher de sopa para ambos
Pernas: 1 colher de sopa para ambas
Essas medidas são válidas para um adulto em torno de 1,70m, com peso de 60 a 70 quilos. Para pessoas com maior peso ou altura, é necessário aumentar também a aplicação do produto.
Lembre-se das áreas que costumam ser esquecidas na hora da aplicação: nuca, orelhas, dorso do pé e a parte de trás das pernas.
Como nos dias de calor o corpo tende a suar mais para manter sua temperatura, o protetor deve ser reaplicado a cada duas horas (ou depois de sair do mar ou da piscina), independentemente do seu tom de pele e sem economia, dando tranquilidade para aproveitar o sol e a natureza.
O período das férias é o momento ideal para descansar e recarregar as baterias para voltar as atividades com disposição e ânimo. Saber aproveitar esse intervalo no trabalho e estudos é essencial principalmente para quem vive a uma rotina corrida e pesada. Algumas boas dicas podem tornar esse período ainda mais prazeroso.
Procure acordar mais cedo durante as férias para poder aproveitar melhor o dia, atividades e passeios. Curta um pouco da natureza, caminhando, lendo ou mesmo fazendo exercícios em parques ou na praia. Aproveite para ler aquele livro que ganhou no aniversário passado ou ver um filme que você sempre quis, mas nunca conseguiu devido aos outros compromissos. Sempre é bom aproveitar o tempo livre com as crianças também para viajar ou acampar.
Quando escolher suas atividades, porém, lembre-se de tomar sempre alguns cuidados. Conheça bem o local de passeio e viagem, leve sempre lanches leves e hidrate bem o corpo. Outra boa dica é cuidar da pele para manter o bronzeado sem correr riscos de danificá-la. Use protetor solar indicado para seu tom de pele sempre que estiver exposto ao sol. E não se esqueça do rosto e dos lábios! Dica: a nova linha Cenoura & Bronze possui ótimos produtos para não deixar seu rosto queimado e evitar ressecamentos e rachaduras nos lábios. Conheça e curta suas férias com segurança e diversão.
As tão esperadas férias são garantia de descanso e diversão. Planejar as passagens, o hotel e o local do sonhado descanso são essenciais para uma viagem tranquila e segura. O que muitos não lembram é que estar atento com a saúde também é importante neste período. É sempre indicado levar roupas adequadas, tomar cuidado extra com alimentos e temperos e cuidar da pele com especial atenção.
Se a sua viagem inclui locais quentes, com praia e piscina, não esqueça de hidratar bem o corpo bebendo bastante água e mantendo uma alimentação leve para evitar desconfortos. A hidratação ajuda a preencher os vasos sanguíneos que se dilatam com as altas temperaturas, evitando quedas de pressão.
Além disso, os cuidados com a pele são indispensáveis. O protetor solar precisa ter lugar garantido e cativo na mala. Ele deve ser aplicado sem economia e de preferência a cada duas horasde hora em hora, mesmo em dias nublados. Isso evita queimaduras e outros problemas graves.
Procure o protetor adequado para o seu tom de pele e não se esqueça de reaplicá-lo sempre que suar ou se molhar. Linhas de bloqueadores para o rosto, presentes na linha Cenoura & Bronze, também devem ser utilizadas para não causar vermelhidão ou danos à pele. Não deixe que a diversão dos passeios distraia sua atenção com os cuidados essenciais com a pele e o corpo. Assim, suas férias serão aproveitadas ao máximo.
Praticar exercícios físicos, brincar com as crianças, passear com a família são atividades que se tornam especialmente prazerosas durante as estações mais quentes. O calor traz ânimo e disposição, mas é sempre importante lembrar os cuidados que a vida sob o sol exige para não prejudicar sua saúde.
A dica é sempre evitar exageros. Durante as atividades físicas, não se esqueça de beber muita água e não atingir os limites do seu condicionamento físico. Ficar de olho na alimentação também é fundamental: o ideal é sempre optar por alimentos leves para não exigir muito do seu corpo. Para a pele, abuse dos bloqueadores para impedir que os raios solares a agridam, danos que com o tempo podem levar a lesões e até mesmo ao câncer.
Tanto no inverno quanto no verão, passar filtro solar é fundamental para evitar o envelhecimento precoce da pele e o surgimento de manchas a longo prazo. E o uso do protetor se faz necessário até mesmo em dias mais nublados, pois o mormaço também queima a pele, causando irritação e desconforto.
Procure sempre identificar qual é o fator de proteção mais adequado para o seu tom de pele. Quanto mais clara, maior deve ser o fator.
Cerca de 80% do tempo de exposição solar na vida de uma pessoa acontece antes dos 20 anos de idade. Por isso, cuidado redobrado com as crianças! Cubra-as com chapéus, use protetores faciais e labiais e procure sempre locais cobertos para não deixar a pele exposta por muito tempo.
Ter um corpo bronzeado é, sem dúvida, desejo de muitos durante o verão. Mas para conseguir um corpo dourado pelo sol é preciso seguir algumas dicas e evitar exageros:
• Quando estiver na praia ou piscina, use sempre filtro solar.
• Procure tomar sol de forma gradativa para evitar agressões ao corpo;
• Mantenha-se hidratada. Tome muita água para não desidratar e ressecar a pele.
• Cuide da alimentação, ingerindo alimentos ricos em betacaroteno: abóbora, mamão papaia, cenoura, manga, espinafre entre outros. O betacaroteno é o nutriente empregado pelo organismo para formar a vitamina A e reforçar a cor da pele;
• Não se esqueça de sempre reaplicar o protetor solar a cada duas horas;
• Para evitar que a pele descasque, tome uma ducha após a praia para retirar a água salgada, beba bastante água, utilize hidratantes pós-sol e evite mormaço ou exposição excessiva à luz solar.
